tag:blogger.com,1999:blog-28763956829606633822024-03-13T11:56:59.202-03:00"SUA MUDANÇA, DEPENDE DE VOCÊ!"Descobrir o que realmente se deseja e correr atraz de seus objetivos é fácil, quando nós mesmos não nos impomos obstáculos como desculpas!
Querer é poder... e EU QUERO, por isso vou MUDAR!Nanyhttp://www.blogger.com/profile/10090035828361537179noreply@blogger.comBlogger20125tag:blogger.com,1999:blog-2876395682960663382.post-23750381647390171572012-11-08T08:50:00.000-02:002012-11-08T08:50:29.609-02:00DE GRÃO EM GRÃO A GALINHA ENCHE O PAPO!Bom dia a todas!
Pois é meninas, de nada adianta querer resultados imediatos e pensar que em 1 semana de boca fechada vc perderá x quilos. Infelizmente não existe milagres e nada como iniciar com pequenas mudanças no dia a dia e vencendo aos poucos 1 dia por vez.
Esses 3 últimos dias têm sido tranquilos quanto a alimentação e só por isso já me sinto satisfeita.
Quero ir fazendo assim...indo devagar, com calma..quero um resultado definitivo e tenho consciência que iniciei dando os passos certos.
Um bjão e que continuemos firmes!!!!Nanyhttp://www.blogger.com/profile/10090035828361537179noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2876395682960663382.post-32162012029717229002012-11-05T08:23:00.001-02:002012-11-05T08:28:58.397-02:00RECOMEÇANDO MAIS UMA VEZ! TÔ DE VOLTA!Olá povo bom dia!
Andei mega sumida por muitos problemas... crises de extrema baixa estima e pensando até mesmo numa redução de estômago, pra vcs verem.
Continuo uma “porquinha“ de gorda, hj com 98 quilos cravados e muito desesperada.
Sem motivação, sem forças e por isso resolvi voltar.
Faltam praticamente 2 meses para o final de ano e não quero chorar como o último ano, sem ter como me vestir como gostaria, sem falar na ausência de saúde e disposição.
Hj como podem ver estou aqui sem novidades mas de coração aberto pra dividir meus medos e meus problemas.
É isso, tô na área para mais um recomeço.
BjusNanyhttp://www.blogger.com/profile/10090035828361537179noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2876395682960663382.post-61702594814952747792012-06-12T09:06:00.000-03:002012-06-12T09:10:11.366-03:00Abandono Geral...Bom dia meninas!
O título da postagem de hj é exatamente o que está acontecendo comigo...
Por questões que não vem ao caso agora, deixei tudo pra traz: dieta, disciplina e até força de vontade.
Não queria vir aqui e dizer uma coisa dessas, mas preciso acima de tudo ser sincera comigo mesma e encontrar uma solução, ter motivação e coragem pra mudar esse quadro. Tem me faltado ATITUDE!
Resumidamente meu peso parou nos 96. Não ganhei peso apesar dor descontrole total
na alimentação e exercícios?! Meu corpinho nem sabe mais o que é.
Enfim passei mesmo pra dizer que to viva e reformulando minhas idéias pra acordar
pra vida antes que seja tarde demais...
Um super beijo e uma boa terça pra vcs!
Ahh FELIZ DIA DOS NAMORADOOOOOOOSSSS!!!
APROVEITEM!!!Nanyhttp://www.blogger.com/profile/10090035828361537179noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2876395682960663382.post-38638273478258212972012-04-25T22:47:00.000-03:002012-04-25T22:47:18.641-03:003 DIAS PERFEITOS!Olá meninas!!<br />
Como sempre dou uma sumidinha, mas hora e outra venho aqui!<br />
Hoje estou muito feliz, pois completei o terceiro dia de RA perfeito!! Sabem o que é isso pra quem não estava conseguindo fazer nada? Mega vitória!<br />
Podem dizer que sou exagerada, mas só eu sei o que foram as últimas semanas de puras jacadas, auto-estima baixa e ausência de força de vontade.<br />
Em alguns momentos me senti um "lixinho humano"... se bem que pelo meu tamanho um "lixãoo"!!<br />
Mas agora tudo joinha.. essa nuvenzinha negra já foi e espero continuar focada na minha meta: eliminar 3 quilos no mínimo por mês. <br />
Guardem essa imagem horrosa, pois ela vai mudar!<br />
Ahhhhhh vai!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIk0BhyphenhyphenHGuFqaWGlIUs8YwnMHjE8rcA2vke4og8KHXzmKk3R7AG5fXMgDMvODbG0xoulZ1CDXNQ4qu9Bw2ZfWu_idE-MWt4_qip8nKYzMPJsEKjzkrd9EZuQvIerzT6xYQY8KSZaNDAD0/s1600/IMG052.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIk0BhyphenhyphenHGuFqaWGlIUs8YwnMHjE8rcA2vke4og8KHXzmKk3R7AG5fXMgDMvODbG0xoulZ1CDXNQ4qu9Bw2ZfWu_idE-MWt4_qip8nKYzMPJsEKjzkrd9EZuQvIerzT6xYQY8KSZaNDAD0/s320/IMG052.jpg" width="320" /></a></div>
Bjus<br />Nanyhttp://www.blogger.com/profile/10090035828361537179noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2876395682960663382.post-36257069484709004292012-04-11T01:47:00.000-03:002012-04-11T01:47:22.521-03:00VOLTANDO E AGORA COM ACOMPANHAMENTO MÉDICO!Olá meninas..sumirei e voltarei quantas vezes forem necessárias até atingir todos os meus objetivos.<br />
Pois é, procurei um endocrinologista, fiz todos os exames e graças a Deus a única alteração foi na taxa de gordura ruim. Estava morrendo de receios de estar com diabetes, tireóide e coisas do tipo.<br />
Agora querem saber o inédito??<br />
Conversei com minha médica e iremos fazer um teste este mês, apenas fazendo reeducação e atividade física pra ver quais serão meus resultados até o dia 03/05 quando terei novo retorno (daqui a 23 dias).<br />
Não quero entrar nessas de remédios, mesmo que sejam os mais fracos para a ansiedade. Sei que meu problema com o peso está relacionado com a mente e preciso aprender a me policiar, me auto controlar.<br />
A recomendação dentro da reeducação foi o consumo diário de até 1200 calorias/dia, que farei com base na Dieta das Notas (para mim é mais fácil controlar assim).<br />
Obs.: Hoje com exatos 96 quilos.<br />
Um super mega beijo!Nanyhttp://www.blogger.com/profile/10090035828361537179noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2876395682960663382.post-16985103487110215782012-03-01T15:21:00.000-03:002012-03-01T15:21:11.381-03:00ENTRE INDAS E VINDAS, OLHA EU AQUI DE NOVO!Olá turminha linda.. quanta falta vcs me fazem!!!<br />
Por motivos de correria entre outras coisas, o tempo em que deixei de postar, foi o tempo também em que deixei a dieta de lado...infelizmente.<br />
Esse caminho é muito difícil, só quem passa ou já passou é capaz de entender. Temos altos e baixos, dias melhores outros ruins, e vamos assim a cada dia, a cada fase procurando mais razões pra fazer aquele gaz todo voltar e poder assim correr atraz deste sonho: Voltar a ser magra!<br />
<b>Hoje estou pesando 94 quilos</b>, onde pela minha meta mensal de eliminar 3 quilos/mês deveria estar pesando 87... mas não.. engordei mais 1. <br />
Estou em casa de "molho" pois ontem a caminho do trabalho passei muito mal e fui internada as pressas para uma bateria de exames. Dei entrada no hospital com quase 40 graus de febre, taquicardia, dores musculares por todo o corpo, nos olhos e muita indisposição. Fiz exames de tomografia, sangue, urina e o mais chato de todos foi o exame de liquor (onde se retira líquido da coluna pra fazer exames).<br />
Felizmente não foi nada grave. Tive um começo de infecção que não se manisfestou por completo, pois meu corpo reagiu na hora. Estou em casa, pois por conta do exame de liquor preciso ficar em repouso absoluto por 24 horas e monitorando pra não ter febre.<br />
Como não posso fazer muita coisa hoje, resolvi repensar meus valores e minhas metas.<br />
Dia 31/03 tenho niver da sogra e conhecerei neste dia outros parentes da parte da família do meu marido que ainda não tive oportunidade (estou casada a 5 anos).<br />
O que eu conseguir eliminar e desinjar até lá já será de grande valia!<br />
Por enquanto meu cardápio está assim:<br />
<br />
<strong>Café:</strong> 5 bolachas de maizena / café preto<br />
<strong>Almoço:</strong> uma omelete com 2 ovos, queijo branco, azeitonas e uma salada de tomate temperada com azeite, sal e vinagre. De sobremesa um iogurte de morango (comum mesmo).<br />
<strong>Lanche:</strong> 1/2 manga picada<br />
<br />
Minha dispensa tá vazia e vou esperar o maridão chegar pra irmos ao mercado e comprar algumas coisinhas para a minha reeducação, além das verduras e frutas do filhote!<br />
Bom por enquanto é isso vou ficando por aqui deixando um grande beijo pra todas!Nanyhttp://www.blogger.com/profile/10090035828361537179noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2876395682960663382.post-12252588307002979772012-01-19T08:55:00.000-02:002012-01-19T08:55:16.590-02:00CORRERIA TOTAL!!!Bom dia meninas!<br />
A semana anda bem corrida por isso não ando postando diariamente.<br />
Estou no bus a caminho do trabalho e postando rapidinho da net do cel enquanto a conexão está boa!<br />
A dieta está indo bem e embora sinta as roupas mais folgadas não vi ainda os resultados na balança...to começando a ficar preocupada pois faltam poucos dias para o final do mês e tenho a minha meta de menos 3 quilos...<br />
Alguêm tem alguma dica para me dar??? Estou aberta a sugestões!<br />
Gente to chegando ao trabalho e encerrando o post por aqui!<br />
Um super bjo!!!!!Nanyhttp://www.blogger.com/profile/10090035828361537179noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2876395682960663382.post-37885577650367659312012-01-15T03:44:00.000-02:002012-01-15T03:44:31.764-02:00RESUMÃO: Sexta e Sábado!Boa noite turminha!<br />
Na sexta como comentei, voltei ao programa Herbalife, pois tem me feito bem e para as minhas amigas tbém. <br />
Como carreguei várias do escritório, agora fazemos uma verdadeira comitiva na hora do almoço para tomar o shake! kkkkkkkkkkk<br />
Vamos ao <span style="background-color: yellow;">cardápio de sexta:</span><br />
<br />
<strong>Café</strong>: 1 pão francês sem miolo com café preto<br />
<strong>Almoço:</strong> shake Herbalife sabor Chocolate com Morango<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><strong>Lanche:</strong> salada de folhas verdes com frango grelhado, tomate seco e mussarela de búfala</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkCabbYTQqj_0VZ2IJQszAvQV32-UQjTuvDhW3e3zlSoR5hs0-Gr9GTKyO3hqG6Ud5SYWHXe1S4lmRhDfSTe_DQILyUFb657xVIcinAiFpLHeroJIMWPNE0_Xlj8nDq-hm5UD58ji2XbQ/s1600/lanche+salada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" kba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkCabbYTQqj_0VZ2IJQszAvQV32-UQjTuvDhW3e3zlSoR5hs0-Gr9GTKyO3hqG6Ud5SYWHXe1S4lmRhDfSTe_DQILyUFb657xVIcinAiFpLHeroJIMWPNE0_Xlj8nDq-hm5UD58ji2XbQ/s200/lanche+salada.jpg" width="150" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA5qZnSPB3Ia_rxos6PviqKHGqebqilQS_cInr0Chv7bdbHt60m-hmGscJ5rOZj2NdX-H7PJdK_yd9ERqCclbMDARS5PaPM8jGvR3OjpOJPLVXb1QDmK_qjZemajZ1mjPgwEzoywR_ui0/s1600/lanche+salada1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" kba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA5qZnSPB3Ia_rxos6PviqKHGqebqilQS_cInr0Chv7bdbHt60m-hmGscJ5rOZj2NdX-H7PJdK_yd9ERqCclbMDARS5PaPM8jGvR3OjpOJPLVXb1QDmK_qjZemajZ1mjPgwEzoywR_ui0/s200/lanche+salada1.jpg" width="150" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><strong>Jantar:</strong> 1 iogurte desnatado batido, adoçado com um pouco de suco Clight de maracujá. De sobremesa, uma banana assada no microondas com canela e pedacinhos de pêssego</div><br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYJf2_TsvWxI0iGhrYVz7Q_jgJ1BaxlQD6iKiRczdduQDFiUG5T191_h-zJS_LDPO4cQkKwu8J5dDGEn2Q0_GjTnHWXiaKX4yHXRlrXcjb9ZT6OQ_IdwAAwHulSUCCN4kdjz5WlgnwkCI/s1600/jantar+iogurte.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" kba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYJf2_TsvWxI0iGhrYVz7Q_jgJ1BaxlQD6iKiRczdduQDFiUG5T191_h-zJS_LDPO4cQkKwu8J5dDGEn2Q0_GjTnHWXiaKX4yHXRlrXcjb9ZT6OQ_IdwAAwHulSUCCN4kdjz5WlgnwkCI/s200/jantar+iogurte.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6w1dsSf0VBmtRjlfyfJNnJqzVtO8nDCdfWcoAQPk9GKmSUOzfiJFDkNtzOD4yJawkDNKzudd3aER5_q5XPGOXWoCXgrkRmInEcvNqCFCk-p6nmiNiW2XM3JcstAdsA1eR2Id82fK6OYE/s1600/jantar+iogurte1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" kba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6w1dsSf0VBmtRjlfyfJNnJqzVtO8nDCdfWcoAQPk9GKmSUOzfiJFDkNtzOD4yJawkDNKzudd3aER5_q5XPGOXWoCXgrkRmInEcvNqCFCk-p6nmiNiW2XM3JcstAdsA1eR2Id82fK6OYE/s200/jantar+iogurte1.jpg" width="150" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Mais uma vez consegui fechar um dia levinho!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Agora vamos ao cardápio de <span style="background-color: yellow;">sabadão </span>(mas não fotografei....):</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><strong>Café:</strong> 8 biscoitos de água e sal com café preto</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><strong>Almoço:</strong> 1 pedaço pequeno de lazanha de beringela, que fiz com a beringela grelhada e intercalei as camadas com soja refogada e molho de tomate e só na última coloquei o queijo mussarela e azeitonas. Ficou leve e deliciosa (até o maridão se rendeu a ela hehhheh)</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><strong>Lanche</strong>: 1 copo de suco de soja sabor maça</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><strong>Jantar:</strong> shake sabor chocolate. De sobremesa 1 banana.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Como o dia foi chuvoso e o filhote ficou preso o dia inteiro, resolvemos ir ao shopping a noite pra passear! O baby andou tanto que chegou em casa e foi direto pra cama depois do jantar! Aliás fiz o mesmo e só levantei agora a pouco porque ele me acordou querendo mamar! </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Agora já é domingão e veremos o que o dia reservará!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Amanhã completo uma semana que tenho conseguido controlar a alimentação, diminuindo a compulsão e treinando meu organismo e meu psicológico a comer pouco. Comer o que precisa!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Deixo a todas um beijão e que continuem firmes em seus objetivos.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Fuiiiiiiiiiiiiiii</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div>Nanyhttp://www.blogger.com/profile/10090035828361537179noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2876395682960663382.post-49430826708346518432012-01-13T13:30:00.001-02:002012-01-13T13:32:43.260-02:00HERBALIFE: Voltando ao Programa!Boa tarde meninas!<br />
Não postei ontem pois foi a maior correria esses últimos 2 dias pra mim...<br />
Bem na quarta depois do meu lanchinho maravilhoso, finalizei o dia jantando abobrinha refogada com um espetinho de kafta grelhado. Como ceia 02 pêssegos pequenos (que na época do Natal e Ano Novo valeriam por 1 daqueles imensos, heheh).<br />
Ontem meu dia foi bem tbém, mas sei que preciso melhorar muito:<br />
<br />
<strong>Café:</strong> 1 pão francês sem miolo com café preto<br />
<strong>Almoço:</strong> 4 sushis, 3 palitinhos de kani, 3 colheres de arroz e salada de couve, alface e tomate;<br />
<strong>Lanche:</strong> 1/2 xícara de chá de salada de fruta com gelatina<br />
<strong>Jantar:</strong> um prato raso de sopa de legumes<br />
<strong>Ceia:</strong> 2 pêssegos pequenos.<br />
<br />
Hoje voltei ao espaço Herbalife pra refazer minha avaliação e começar do "zero" já que por conta das minhas férias não havia seguido nada do que me foi recomendado. O saldo até que não foi tão feio: ganhei em 1 mês e meio 500 gramas na balança e das medidas que havia perdido das que considero mais importantes pra mim, ganhei 4 cm dos 9 que havia eliminado na última avaliação em 02/12.<br />
Enfim agora é correr atraz do prejuízo, pois farei nova avaliação daqui a aproximadamente 10 dias.<br />
Gentee por favor, não se assustem com os números abaixo.... deixei de ter vergonha de mostrá-los justamente porque estou firme e segura nessa mudança!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvJIVyZIGPdjMbHgtpropw-MfSuf06nWLIL_wUHxxLprEO5lKAeVoxLcw57FQlX9bA25zTeqFf7D46Bvl0Zn7RB9_P4kNFuHN7FP8HWmndj1CCFEIMHs1C3uyJNZTjhRTGGz_HHZ2482E/s1600/medidas+herbalife.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" kba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvJIVyZIGPdjMbHgtpropw-MfSuf06nWLIL_wUHxxLprEO5lKAeVoxLcw57FQlX9bA25zTeqFf7D46Bvl0Zn7RB9_P4kNFuHN7FP8HWmndj1CCFEIMHs1C3uyJNZTjhRTGGz_HHZ2482E/s640/medidas+herbalife.jpg" width="480" /></a></div><br />
<br />
Bjus e uma excelente tarde pra todos!Nanyhttp://www.blogger.com/profile/10090035828361537179noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2876395682960663382.post-62861877233646717312012-01-11T16:33:00.000-02:002012-01-11T16:33:13.939-02:00"Meu lanchinho, meu lanchinho... Vou comer!!"Oi genteee<br />
Olha a fotinho que prometi aí... dotosooooo e levinho!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGqyE-gkdG8lIKG9cpiXOR8x7lkwRC8oM1mQTrDj9X406UcHm4-WNxLgKYlGinHTXlM8GzVeq65twJ3wyxhI2MX8PP7_m28M1dITq_C8opnqMePwZ5JZtjSD6wKF5RjgdD97JOObI-gTw/s1600/lanche+da+tarde.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" kba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGqyE-gkdG8lIKG9cpiXOR8x7lkwRC8oM1mQTrDj9X406UcHm4-WNxLgKYlGinHTXlM8GzVeq65twJ3wyxhI2MX8PP7_m28M1dITq_C8opnqMePwZ5JZtjSD6wKF5RjgdD97JOObI-gTw/s320/lanche+da+tarde.jpg" width="240" /></a></div><br />
BjusNanyhttp://www.blogger.com/profile/10090035828361537179noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2876395682960663382.post-51541510890674042182012-01-11T13:55:00.000-02:002012-01-11T13:55:39.249-02:00Turbinar a Dieta.. Vamos tentar??!!Boa tardeeeeeee meninas!!<br />
Hoje comecei o dia determinada a dar uma "enxugada" na minha alimentação ou no mínimo iniciar um controle calórico, com base na Dieta das Notas (para mim é mais fácil pra controlar as calorias).<br />
O dia está chuvoso, como podem ver na vista que tenho da minha janela aqui no escritório... lá no fundão é o famoso "Parque do Ibirapuera"...sei que mal dá pra enxergar! Rsrsr<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHRdekJSTxGWEyRMFE66NzWOLu5ciGTTFrmw0ifKbNRaTbDE9sXubh1B2prVEfXXg4a1Gpn5tLzvcHP6rzRhN_k6mmVOqaKFm_pyig0yObLrgjhFzalwhX-zyIsUxxnNMMCbcYPq3a6n8/s1600/janela.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" kba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHRdekJSTxGWEyRMFE66NzWOLu5ciGTTFrmw0ifKbNRaTbDE9sXubh1B2prVEfXXg4a1Gpn5tLzvcHP6rzRhN_k6mmVOqaKFm_pyig0yObLrgjhFzalwhX-zyIsUxxnNMMCbcYPq3a6n8/s320/janela.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">O dia por enquanto tá bem levinho:</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><strong>Café</strong>: 1 pão francês <u>sem miolo</u> com café preto</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><strong>Almoço</strong>: 1 shake Herbalife sabor chocolate </div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBFNiwYc1lf5F2wr6tlttlXwRNI4iIg46mhOVEUNta1S1grL-1F2rx5xo38UneYtKvegzFFwXdMRr8_uVJhnMfbm6BVcOPcXZLSd-es97RIUY5v34lItyUwwZibU5d6oVqgSAwR4x-f0Y/s1600/almo%25C3%25A7o1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" kba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBFNiwYc1lf5F2wr6tlttlXwRNI4iIg46mhOVEUNta1S1grL-1F2rx5xo38UneYtKvegzFFwXdMRr8_uVJhnMfbm6BVcOPcXZLSd-es97RIUY5v34lItyUwwZibU5d6oVqgSAwR4x-f0Y/s320/almo%25C3%25A7o1.jpg" width="240" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">Meu lanchinho da tarde acaba de ser pedido para ser entregue às 15:30: Sanduíche no pão de forma integral, com peito de peru, queijo branco, alface e tomate.</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">Mais tarde tento voltar pra mostrar ele pra vcs ou atualizo o saldo final do dia já de casa!</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">Estou feliz, porque até agora apesar deste tempo horrendo, a compulsão passou bem longe de mim!</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">Um bjuuuuu pra todos!</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><br />
</div>Nanyhttp://www.blogger.com/profile/10090035828361537179noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2876395682960663382.post-21382877552281665812012-01-11T00:29:00.001-02:002012-01-11T00:29:25.312-02:00Boa Noite!<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVpqHU5F8A8M44xFplaBsIbfheFDkehRSJvf8pDJ81Qot80RH8DCaTj-dO_GJ308G2C8JDCxdkUHPsJr9k2ohF5hi9PQQTAd_Yy_CxJb2DMYAacHPh8kyHdLEj_mq-32016AbhJyZ7ttc/s1600/untitled.bmp" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" kba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVpqHU5F8A8M44xFplaBsIbfheFDkehRSJvf8pDJ81Qot80RH8DCaTj-dO_GJ308G2C8JDCxdkUHPsJr9k2ohF5hi9PQQTAd_Yy_CxJb2DMYAacHPh8kyHdLEj_mq-32016AbhJyZ7ttc/s200/untitled.bmp" width="200" /></a>Olá meninas boa noite!</div>Primeiramente quero mandar um beijão para a <a href="http://gatarede.blogspot.com/" target="_blank">Michelle</a>! Olha meu filhote hoje está com 1 aninho e 2 meses. Depois posto umas fotinhas dele.. tá lindão que só! Pode me chamar de coruja que não ligo!<br />
<br />
O resumão do dia ainda não é o dos mais perfeitos, mas aos poucos estou tentando reduzir o consumo compulsivo e a controlar meu psicológico. Só assim vou ter êxito e conseguir fazer um controle calórico como se deve.<br />
Vamos lá:<br />
<br />
<strong>Café:</strong> 5 bolachas de água e sal, com café "preto"<br />
<br />
<strong>Almoço:</strong> Sushi (de novo), mas desta vez sem nenhuma colherzinha de yakissoba e bastante salada. De sobremesa uma barrinha de fruta da Nutry light (praticamente igual ao "Supino").<br />
<br />
<strong>Lanche 1</strong>: 1 barrinha de cereal e 1 iogurte Corpus<br />
<br />
<strong>Lanche 2:</strong> 1 barrinha de cereal<br />
<br />
<div style="text-align: center;">Obs.: Antes do jantar estava louca pra comer um doce, então acabei atacando <span style="background-color: #ffd966;">2 barrinhas de fruta da Nutry light sabor banana...</span></div><br />
<strong>Jantar</strong>: um omelete com beringela assada, igual a que fiz ontem (adorei e repeti, acrescentando ainda cenoura ralada).<br />
<br />
<strong>Ceia:</strong> 1 cachinho pequeno de uvas que foram cultivadas pelo meu sogro (sem agrotóxico heheh)<br />
<br />
Enfim aos poucos vou melhorando e acreditem nada como um dia após o outro.<br />
Não podemos querer que o nosso corpo mude da noite para o dia se ele não chegou assim tão rápido. Precisamos educá-lo aos pouquinhos.<br />
Depois quando eu estiver me sentindo mais forte pra resistir as tentações, irei controlar as calorias.<br />
Sei que estou no caminho certo e por ele quero continuar!<br />
Um beijãooooooooo!Nanyhttp://www.blogger.com/profile/10090035828361537179noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2876395682960663382.post-11838139426763931072012-01-10T11:11:00.000-02:002012-01-10T11:11:26.524-02:00Dia Chuvoso - Todo cuidado é pouco!!!!Ai genteeeeeee, que dia chuvoso é esse?<br />
Aqui em Sampa, o dia amanheceu até que legal... mas agora, oh chuvinha que não pára!<br />
O pior (não sei com vcs), mas comigo bate uma fominha maior, e todo cuidado é pouco com esse tempo!<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh90qLn2LofZtUiFqAoN7DaHIuTPnZVH2y998T0_EMjMltf852m2hFXoTuZE0y5kmniN95oogbGkY7TQAQ0froLVcUGg6FQ32TfHTGcjABMDv6paSSSSt0K2j4fnuPg5J8OsnLwjKmJhqE/s1600/Jantar.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" kba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh90qLn2LofZtUiFqAoN7DaHIuTPnZVH2y998T0_EMjMltf852m2hFXoTuZE0y5kmniN95oogbGkY7TQAQ0froLVcUGg6FQ32TfHTGcjABMDv6paSSSSt0K2j4fnuPg5J8OsnLwjKmJhqE/s320/Jantar.jpg" width="240" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipBkgQKOzTDTEA_v3jRKgFBAjnezxO0VCMvg-kujH-dG-6BCbgopV28omb9FkeWgHFclaNH0gn7p4MWDydtCsSsr_kIZvwfJjJl4ftj0KqO-I79l8eAtOCcmLB9tpiZGm0wMynuTDYVng/s1600/Jantar1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" kba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipBkgQKOzTDTEA_v3jRKgFBAjnezxO0VCMvg-kujH-dG-6BCbgopV28omb9FkeWgHFclaNH0gn7p4MWDydtCsSsr_kIZvwfJjJl4ftj0KqO-I79l8eAtOCcmLB9tpiZGm0wMynuTDYVng/s320/Jantar1.jpg" width="240" /></a>Bom finalizando o meu "cardápio" de ontem, meu lanchinho da tarde, tbém foi levinho: 1 potinho de Activia de ameixa e meu jantar (exemplar heheh, segue fotinho), um pedaço de peito de chester desfiado, com beringela assada, temperada com cebola, azeite, um pouco de sazon (legumes) e tomate. Para finalizar coloquei algumas azeitonas, ficou muitooooooooo bom!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Pra terem idéia da minha noite, enquanto eu comia apenas isso, com um copinho de suco light depois, meu maridão, traçou além de um pouco do meu pratinho, uma generosa porção de arroz, feijão preto com linguiça, farofa e depois ainda fez pipoca pra assistir um filme mais tarde, que aliás nem trisquei! </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Consegui me manter na linha! Ufaaaaa</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Cada dia é uma batalha, e temos que ser fortes para matar "um leão por dia". Na balança não senti muito efeito ainda, mas desde que até o final do mês eu liquide os 3 quilos de minha meta mensal, já está valendo!!!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Bjus e um bom dia de chuva pra vcs! </div>Nanyhttp://www.blogger.com/profile/10090035828361537179noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2876395682960663382.post-81769743240059348952012-01-09T14:12:00.000-02:002012-01-09T14:12:44.674-02:00NÃO RESISTI ... Oh almoço "dotosooo" !!!!Boa tarde meninas!<br />
Para finalizar o cardápio de sexta, meu lanchinho de foi um pêssego + 1 iorgurte, de jantar uma sopinha de legumes que fiz em casa e de ceia uma Danoninho (viciei).<br />
Sei que preciso melhorar meu cardápio, preciso reduzir um pouco a ingestão de carboidratos (difícillllllll).<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCMLjK_OP3dLWyRZi9FTjDWXV0xhoKT4QvoNHsNgeYQvHpMNM2b8zHluvIzrKINVXsKp8KEIT0rTsCGrgIqT-6WwCOThT39KEhizsTg0CJHoBr6J4JH_PcZX6jlzv8SzpRctIlIq3Am_U/s1600/Almo%25C3%25A7o.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCMLjK_OP3dLWyRZi9FTjDWXV0xhoKT4QvoNHsNgeYQvHpMNM2b8zHluvIzrKINVXsKp8KEIT0rTsCGrgIqT-6WwCOThT39KEhizsTg0CJHoBr6J4JH_PcZX6jlzv8SzpRctIlIq3Am_U/s200/Almo%25C3%25A7o.jpg" width="150" /></a>Meu final de semana foi mega corrido, e por isso a alimentãção não foi das melhores, mas nada tão ruím quanto antes.</div>Hoje não resisti a comer comida japonesa... adoroooooooo! O que "pesou" meu prato sei que foram as 05 colheres de yakissoba, mas não resisti nem me sinto culpada por isso (vai a fotinho), e de sobremesa quando voltei ao escritório, tomei um potinho de iorgurte Activia.<br />
Meu café foi bem leve.. apenas 04 biscoitos de água e sal e um cafezinho preto.<br />
Podem brigar comigo, sei que tenho que melhorar muito, mas ainda assim prefiro chegar aqui e dizer a verdade do que mentir pra mim mesma e fazer de conta que comi direitinho quando na verdade não o fiz! Acho isso importante, pois quero ser verdadeira, comigo e com quem ler este cantinho!<br />
Por enquanto é isso turminha, que fiquem com Deus e continuem firmes e determinadas em seus propósitos!<br />
Bjussssss Nanyhttp://www.blogger.com/profile/10090035828361537179noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2876395682960663382.post-24597362430912855852012-01-06T12:05:00.002-02:002012-01-06T13:59:48.769-02:00MAIS UM FINAL DE SEMANA!!!Aliás né gente, o primeiro do ano tranquilo!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi05ehw7sC6BmPCKU7noEOdF-cZ0LDbxo4yf3H-pJhlu007j4mLjcbBa0QPZdlX3Mb8PsznY0uD7IAJWaYeqjsgrKEOS8cToVkwbWmnztfkCeP2YQsgo96CFR7DWgCcpuKYvIhV11vVswA/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi05ehw7sC6BmPCKU7noEOdF-cZ0LDbxo4yf3H-pJhlu007j4mLjcbBa0QPZdlX3Mb8PsznY0uD7IAJWaYeqjsgrKEOS8cToVkwbWmnztfkCeP2YQsgo96CFR7DWgCcpuKYvIhV11vVswA/s1600/images.jpg" /></a></div>Minha dieta tá indo até que bem. A compulsão quiz me pegar, foi onde o meu excesso do dia foram 3 barrinhas da Nutry light. Meu cardápio foi razoável, onde mais uma vez não consegui fazer exercício físico.<br />
<br />
<strong>Café:</strong> 2 fatias de pão de forma / café<br />
<br />
<strong>Lanche:</strong> 1 barrinha Nutry light + 1 banana (não sei..estava com um mega buraco no estômago).<br />
<br />
<strong>Almoço:</strong> 1 shake Herbalife <br />
<br />
<strong>Lanche 1:</strong> Um total de 3 barrinhas light da Nutry, que foram consumidas no decorrer da tarde.<br />
<br />
<strong>Lanche 2:</strong> 1 fatia pão de forma light com requeijão tbém light.<br />
<br />
<strong>Jantar:</strong> 1 salgado de presunto e queijo assado (bem pequeno até) + 1 pêssego<br />
<br />
<strong>Ceia:</strong> 1 danoninho.<br />
<br />
Viram só... não foi assim essas coisas, mas bem melhor que em outras épocas!<br />
A prova de fogo será justamente no final de semana.<br />
<span style="background-color: white; color: black;">Hoje por enquanto, as coisas estão assim:</span><br />
<br />
<strong>Café:</strong> 4 biscoitos de água e sal com café preto.<br />
<br />
<strong>Lanche:</strong> 1/2 sanduíche de pão de forma integral, com peito de peru, queijo branco, alface e tomate<br />
<br />
<strong>Almoço:</strong> Basicamente, uma salada colorida com legumes, 1 almôndega, 1 colher de risoto de funghi e 1 pedacinho de peixe. De sobremesa 1 gelatina diet!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS7jrAimO1Ob_eBJjUEd6eLvX0tczhjon5VsRtgAEzbDOGkdG_fW9nZ86g1D_HyL_XDSJmAF0w0MB8z9iWlsoZI-5jpmAQ7Mux8kJZdO_1_6mHPHlfBCHuo1Djz_CLCKafSoLU4JqAg1k/s1600/Almo%25C3%25A7o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS7jrAimO1Ob_eBJjUEd6eLvX0tczhjon5VsRtgAEzbDOGkdG_fW9nZ86g1D_HyL_XDSJmAF0w0MB8z9iWlsoZI-5jpmAQ7Mux8kJZdO_1_6mHPHlfBCHuo1Djz_CLCKafSoLU4JqAg1k/s320/Almo%25C3%25A7o.jpg" width="240" /></a></div><br />
Por enquanto, tudo indo bem! Que o resto da tarde seja florido como foi até agora!<br />
<br />
BjussNanyhttp://www.blogger.com/profile/10090035828361537179noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2876395682960663382.post-24279450303609179092012-01-05T10:22:00.000-02:002012-01-05T10:22:09.020-02:00DISCIPLINA - Que ela permaneça!Bom diaaaaaaa!<br />
Apenas para finalizar com o post de ontem, eu havia dito que meu lanchinho da tarde seriam uma barrinha light da Nutry e uma bebida láctea da Molico... NÃO ROLOU!!<br />
Minha amiga, me trouxe um lanche no pão de forma integral com queijo branco e azeitonas pretas, aliás enorme!!! Acabei comendo metade com o Molico e a outra metade acabou sendo meu jantar! <br />
Não pretendo ficar postando cardápio, mas uma vez nada me custa:<br />
<br />
<strong>Café:</strong> 2 fatias de pão de forma com café (sem margarina e/ou manteiga).<br />
<br />
<strong>Lanche da Manhã:</strong> 1 banana<br />
<br />
<strong>Almoço:</strong> Uma salada bem colorida de folhas com uma sobrecoxa de frango assada. De sobremesa uma gelatina diet<br />
<br />
<strong>Lanche 1:</strong> 1 barrinha de cereal light<br />
<br />
<strong>Lanche 2:</strong> 1/2 sanduíche de pão de forma integral com queijo branco e azeitonas pretas + uma bebida láctea Molico sabor frutas amarelas (dotosoooo)<br />
<br />
<strong>Jantar:</strong> a outra metado do "sanduba" com limonada e 1 pêssego de sobremesa.<br />
<br />
<strong>Ceia:</strong> 1 danoninho<br />
<br />
<div style="text-align: center;"><em><span style="color: blue;">Só pra vcs terem idéia do "mega lanche":</span></em></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-7rrrYhV3foo/TwWVgpPOEzI/AAAAAAAAAWk/qiJh03nwzbU/s1600/IMG172.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" rea="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-7rrrYhV3foo/TwWVgpPOEzI/AAAAAAAAAWk/qiJh03nwzbU/s320/IMG172.jpg" width="240" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-lv2euS-mpm8/TwWVhMvZ8bI/AAAAAAAAAWs/TSMcnZ3lkMU/s1600/IMG173.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" rea="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-lv2euS-mpm8/TwWVhMvZ8bI/AAAAAAAAAWs/TSMcnZ3lkMU/s320/IMG173.jpg" width="240" /></a></div><br />
<br />
Até que meu dia ontem foi bonitinho, fiquei orgulhosa!<br />
Só faltou a atividade física, mas quando cheguei em casa tinha tanta coisa pra fazer que acabei mega tarde. DE VERDADE não deu tempo mesmo pra mais nada.<br />
Apenas tomei um "senhor" banho e fui dormir!<br />
Hoje é um novo dia, e veremos o que ele me reserva!<br />
BjussssNanyhttp://www.blogger.com/profile/10090035828361537179noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2876395682960663382.post-88434530030948202262012-01-04T14:00:00.000-02:002012-01-04T14:00:30.425-02:00DE VOLTA AO BATENTE!!!Boa tarde turminha, tudo joinha?<br />
De volta ao batente tô mais perdida que cega em tiroteio (pra quem não sabe trabalho num escritório de advocacia), e hje estou mais mesmo me inteirando da situação.<br />
Quanto a dieta, tudo indo bem até agora!<br />
Meu café foram 2 fatias de pão de forma com café, meu almoço uma salada bem colorida com uma sobre coxa assada e gelatina diet de sobremesa.<br />
Para o lanchinho da tarde, comprei uma bebida láctea da Molico (apenas 96 kcal) e 1 barrinha Nutry light.<br />
Por enquanto é isso, veremos como me sairei à tarde, pois toda vez que “jaco“ é nesse período!<br />
Me desejem sorte!<br />
BjusssssssssNanyhttp://www.blogger.com/profile/10090035828361537179noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2876395682960663382.post-56753474209110301812012-01-03T08:52:00.000-02:002012-01-03T08:52:04.510-02:00DIFÍCIL: Incluir Exercícios na RotinaBom dia meninas!<br />
Ontem dei um belo passo, começando meu dia fazendo exercícios aeróbicos.<br />
Tirei literalmente a poeira do meu Air Climber e fiz a aula para iniciantes. Suei pacas, foram 15 minutos que pareceram 30, mas valeram a pena.<br />
Durante a tarde fui com meu marido ao shopping e andamos muitoooooooo e não me cansei tanto. Em outros dias minhas pernas estariam um fiasco..<br />
ALIÁS... aproveitando.. <span style="background-color: white; color: blue;">alguém já usou um desses cremes anticelulites que andam no mercado</span>? To querendo comprar um que não seja muito caro para amenizar o aspecto das minhas coxas.<br />
Sei que a parte mais difícil do meu emagrecimento (e essencial) será incluir na minha rotina, a realização de atividades físicas. Confesso sou muito preguiçosa pra isso. Sou daquelas que fecha mega pacotes em academias e se apareço por uma semana é muito (já fiz isso 2 vezes!!).<br />
Por isso, só me matriculo numa academia de novo quando eu me habituar a me exercitar em casa, mesmo que seja atividades simples como uma série de alongamentos, caminhadas, qualquer coisa... Porque aí sim sei que meu din din não será jogado fora!<br />
Bom, hoje é meu último dia de férias e quero aproveitar cada minuto e tem tanta coisa pra fazer heheh! Uma delas é correr pra fazer uma barra numa calça social se não to "frita"! kkkk<br />
Galerinha um super beijo e uma excelente terça pra vcs!<br />
VAMOS CONTINUAR FOCADAS!<br />
FORÇA NA R.A!!!!Nanyhttp://www.blogger.com/profile/10090035828361537179noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2876395682960663382.post-57497493135357143412012-01-02T01:25:00.000-02:002012-01-02T01:25:37.973-02:00ANO NOVO, VIDA NOVA!Oi turminha tudo bem com vcs? Espero que tenham passado bem o Natal e o início deste ano que só promete!!!!<br />
Sumi minhas férias inteiras...descansei, viajei, aproveitei a família e tudo mais que pude. Confesso que a dieta ficou de lado, mas não engordei nadinha neste tempo, o que já considero uma vitória.<br />
Faz 2 dias que ando fazendo tudo direitinho, desde a alimentação até mesmo uma leve caminhada, o que já me fez sentir melhor.<br />
Estipulei uma meta de chegar até o final do mês de <strong>Junho, 18 quilos a menos</strong>, o que dá uma eliminação total/mês de <strong>apenas 3 quilos</strong>. Desta vez quero ir devagar, caminhar sem parar e assim chegar onde eu quero, sem ansiedades.<br />
Comprei um caderninho onde anotarei as pesagens mensais e farei anotações que considerar importantes do meu dia, assim tbém será uma forma de me policiar.<br />
Quanto ao blog ficarei mais presente e espero contar com a ajuda e o apoio de todas vocês.<br />
Volto a trabalhar na próxima quarta-feira e tenho dois dias para colocar as coisas em ordem e me organizar.<br />
Pra finalizar segue uma foto minha e do meu pimpolho em uma das nossas voltinhas no calçadão, no período em que estivemos na praia nas minhas férias!<br />
Bjus!!!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-QzxBg4k2GQU/TwEgXLQmjcI/AAAAAAAAAWU/Fqklx8PEtGA/s1600/Foto+0320.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" rea="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-QzxBg4k2GQU/TwEgXLQmjcI/AAAAAAAAAWU/Fqklx8PEtGA/s400/Foto+0320.jpg" width="300" /></a></div>Nanyhttp://www.blogger.com/profile/10090035828361537179noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2876395682960663382.post-84110978270589102262011-12-06T09:05:00.001-02:002011-12-06T09:07:39.294-02:00VOLTEIIIIIII!!!!!Pois é turminha, estou voltando firme forte e agora mais do que nunca com vontade de vencer.<br />
Cansei de ficar resmungando e choramingando pelos cantos pelo excesso de peso e deixando de aproveitar a melhor fase da minha vida!<br />
Meu filhote completou 1 aninho em outubro e se eu tivesse me empenhado um pouco que fosse, e perdido no mínimo 2 quilos por mês (isso por mês), ja teria chego bem perto do meu peso ideal.<br />
Mas não... a parte de ficar se lamentando e compensando enchendo a cara de besteiras foi mais fácil e renderam 10 quilos a mais! Um terror!!!<br />
Bom pra ser mais direta, faz duas semanas que reiniciei minha reeducação com 95 quilos. A primeira semana foi basicamente fazendo escolhas melhores o que na balança só fez mesmo com que ela não subisse mais. Na semana seguinte, conheci o "Espaço Vida Saudável Herbalife", onde me alimentando dos shakes por uma semana (almoço e jantar), consegui eliminar um pouquinho de peso (hoje estou com 93,30) e detonar um total de 23,5 cm de medidas, das quais 9cm são de barriga e 5 cm de cintura... alias isso achei o máximo, embora mesmo ainda estando muito "redonda" deu um bom impulso!! <br />
A principal razão de ter voltado com o blog é que <strong><span style="color: #cc0000;">entrei de férias ontem</span></strong>, e quero esclusivamente cuidar de mim nesse período já que a desculpa de "falta de tempo" não terei. <br />
Minha única meta, será me focar na <strong>mudança de atitudes</strong>, porque isso sim fará toda a diferença. Para ajudar comprei um carrinho de passeio para meu filhote, e ontem mesmo iniciamos o dia fazendo uma bela caminhada pelo bairro. Hoje o tempo está chuvoso, por isso não tenho intenção de sair, mas vou tirar a "poeira" do meu Air Climber e usá-lo (que hoje ele serve de apoio para a árvore de Natal).<br />
Bom resumidamente é isso.. vou mudar minhas atitudes, cuidar de mim (unhas, pele e cabelos), sair do sedentarismo aos pouquinhos e controlar a minha alimentação com um consumo médio de 1000 a 1300 calorias/dia, nada radical (afinal de nada adianta tomar shakes e comer coisinhas lights, se no final das contas consumir mais do que devo... o efeito será o contrário).<br />
Um super beijo e um ótimo dia pra todos!Nanyhttp://www.blogger.com/profile/10090035828361537179noreply@blogger.com1